매일 주말빼고는 운동꼬박꼬박하는데 살이안빠지나,,
근육은 느는거 같은데
살은 안빠지는것같고 먹는양도 줄였는데
이유가 뭘까 생각해보니 앉아 있는시간이 많아서 인듯 ㅠ
고민과 살모두 날아가버려 ㅠㅠ
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번호
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근육은 느는거 같은데
살은 안빠지는것같고 먹는양도 줄였는데
이유가 뭘까 생각해보니 앉아 있는시간이 많아서 인듯 ㅠ
고민과 살모두 날아가버려 ㅠㅠ
다이어트 ㄱㄱ 사과
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티비에서 봤는데 다이어트할때는 음식에 70%를 운동에 30%비율로 두고 관리해야 한다했음
님은 음식 조절은 하심?
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살찐상태에서 근육만들면 삼겹살생겨요 ㅋ
나중에 더 빼기 힘들다고하던데
살빼고 근육키우는게 맞지않나?
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움움;
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밥먹지맘
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주말!!
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탄수화물을 줄이고 음식을 싱겁게 섭취해보셈여.
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격한운동 보다는 유산소 운동을 해보셈
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하루 8시간 정도의 수면을 ...
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움직이세요..꾸준한 운동과..잘 마춰진 식단이 필요함
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그렇게 빨리 빠지면 누가 다이어트 안하겠냐
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너무 스트레스 받으면 안 빠져요 ㅇㅅㅇ 다이어트 길게 잡고 천천히 해야죠
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ㅎㅎ
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힘내세요
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주말에도 긴장을 늦추지마시라~
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ㅇㅇ 삼시세끼 잘 챙겨먹으면서 운동하면 튼튼한...건강한 돼지된다고 하더라ㅠㅠㅠ... 먹는거 같이 조절하장... ㅠㅠㅠ
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주말도 운동하세여 ㅋㅋ
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염분 조절..
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빠진만큼 먹는게 있나보죵..
스트레스로 절때 살안쪄요.
물만마시면 살안찌고 소변이자주마려워요.
먹으니까 찌는겁니당 하루일과를 적어보삼.
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충분한 물섭취+적당한 근육운동+적당한 유산소운동+충분한 휴식
그리고..운동할 땐 시원한 물
운동후 미지근한 물로 샤워 + 따뜻한 녹차나 허브티 한잔 따뜻한 물 한잔도 ok!
도움 되시길 ㅋㅋ
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열심히하셈!!
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제가 20키로 감량할때
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하루에 아침 저녁 조깅이랑 팔굽혀 펴기하고
3달 안마심..
그렇지만 20키로 다시 복귀 ㅠㅠ
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ㅜㅜ
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조금만 기다리면,,,,
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